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여름 케일·시금치·브로콜리, 백내장 위험 낮추는 루테인 공급원
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복날 삼계탕 국물, 고혈압 비만 있다면 국물은 절반만
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아침 공복에 이거 먹으면 화장실 가기 쉬워집니다
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토마토 샐러드에 올리브오일 한 스푼, 라이코펜 흡수율이 달라지는 이유
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계란 하루 2개, 70대엔 단백질 보충 수단… 혈당·혈압 따라 조절 기준 달라져
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냉면 먹기 전 삶은 달걀부터 먹으면 혈당 급상승 막는다
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70대 부모님 근육 빠질까 걱정된다면? '두부와 닭가슴살부터 챙기세요'
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식후 혈당 올리지 않는 여름 반찬 5가지, 설탕 빼고 식이섬유 채워야
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고혈압 70대 시니어, 아침 사과 한 개가 가져온 변화
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혈당 상승 부담 적은 여름 과일 vs 주의해야 할 여름 과일
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칼슘만 먹으면 소용없다…비타민D 음식 같이 먹어야 하는 이유
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