실버
531개의 스토리
어르신 보행기 지원, 낙상 막는 현실 해법 될까
무릎이 시큰거려 집 앞 슈퍼까지도 불안하고, 허리 디스크 때문에 걷다 쉴 곳이 없으면 몇 미터도 못 가는 어르신이 적지 않다. 외출을 아예 포기...
염식인데 맛없다는 말, 이제 안 나온다…천연 조미료가 바꾼 반찬
💡 핵심 요약 저염식 맛없다는 편견, 천연 조미료로 감칠맛 살려 해결. 멸치·표고·다시마 볶아 갈면 소금 없이 깊은 맛을 낼 수 있다. 국, 나...
코골이·무호흡 반복될 때, 수면다원검사가 첫 단추인 이유
밤사이 코골이가 심해지거나 숨이 막히는 듯한 느낌이 반복된다면, 단순한 피로나 습관으로 넘기기 쉽다. 하지만 수면 중 호흡 문제는 낮 동안의 피...
근육 줄고 감기 늘었다면…중년 건강 무너뜨리는 '단백질 부족' 경고
나이 들수록 식사량이 줄고 소화 기능이 떨어지면서 단백질 섭취량이 자연스럽게 감소한다. 동시에 근육은 빠른 속도로 줄어들고, 면역 기능까지 약해...
혈압 갑자기 올랐다면?…중년 심장 위협하는 '이 성분 감소' 주목
건강검진에서 혈압 수치가 평소보다 높게 나왔다는 이야기를 듣는 중장년층이 늘고 있다. 단순한 일시적 현상으로 여기기 쉽지만, 나이가 들면서 심장...
몸무게 그대로인데 왜 힘이 빠질까…60대 '숨은 질환' 근감소증 경고
몸무게는 그대로인데 힘이 없고, 계단 오를 때 무릎이 후들거린다는 60대가 늘고 있다. 문제는 체중이 아니라 근육이 빠진 자리를 지방이 채우면서...
씹기 힘든 노년의 식사…"면역력까지 무너진다" 경고
치아가 빠지고 소화액 분비가 줄면서 식사가 점점 부담스러워지는 시니어가 늘고 있다. 씹기 불편해 식사를 대충 때우는 경우가 많아지고, 그 결과 ...
은퇴 후 집에만 있더니 몸이 무너진다…시니어 몰리는 '파크골프' 이유 있었다
은퇴 이후 외출이 줄어들면서 집 안에서 보내는 시간이 길어지는 중장년층과 노년층이 적지 않다. 무릎이나 허리에 무리가 가는 운동은 부담스럽고, ...
집에만 있는 은퇴 후 일상…고립 막는 해법은 '복지관' 활용
은퇴 이후 별다른 일정 없이 집에서만 시간을 보내는 노년층이 적지 않다. 직장 중심의 인간관계가 끊기면서 외출 빈도가 줄고, 사람을 만나는 일도...
"예전처럼 간 맞췄는데 왜 더 짜지?"…나이 들수록 소금 늘어나는 이유
나이가 들면서 음식 맛이 예전 같지 않다는 느낌은 단순한 기분 탓이 아니다. 미각세포가 줄어들며 특히 짠맛을 덜 느끼게 되고, 자연스럽게 소금을...
"감기인 줄 알았는데"…노년층 생명 위협하는 폐렴구균, 무료 접종으로 막는다
감기처럼 시작한 기침이 나아지지 않고, 열이 며칠째 떨어지지 않는 상황. 노년층에게 이 같은 증상은 단순 감기가 아닐 수 있다. 면역력이 약해진...
치매 전단계, 방치가 더 위험…집에서 치료 시작하는 '이 방법' 주목
약물 치료 전 단계, 관리 공백이 위험 키워 경도인지장애 진단을 받았지만 약물 치료 대상은 아닌 경우, 환자와 보호자는 병원 방문 외에 뚜렷한 ...