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건강
악력, 손 힘이 아니라 ‘전신 근력’ 신호다
💡 핵심 요약 악력은 손 힘이 아닌 전신 근력의 중요한 건강 신호입니다. 정확한 자세로 측정하고, 측정 중 자세 유지가 중요합니다. 한 번의 수...
실버
대두 단백질, 육류 줄여도 근육 지키는 대안 될까
💡 핵심 요약 육류 섭취를 줄일 때 대두 단백질은 근육 유지의 대안입니다. 필수 아미노산이 풍부하고 콜레스테롤 부담이 적은 장점이 있습니다. 소...
실버
“찬물 샤워 한 번에”…고령층 심장마비 부를 수 있다
💡 핵심 요약 고령층의 찬물 샤워는 혈압 급상승과 심장마비를 유발할 수 있습니다. 뜨거운 몸에 찬물은 혈관을 급수축시켜 심장과 뇌혈관에 과부하를...
실버
“근육통인 줄 알았는데”… 초여름에 갑자기 번지는 ‘이 통증’의 정체
💡 핵심 요약 초여름, 면역력 저하로 대상포진이 활성화되기 쉬우며 50세 이상에 위험합니다. 초기엔 근육통처럼 느껴지다 한쪽에 발진이 생기면 대...
실버
“에어컨을 껐을 뿐인데”… 여름철 어르신 혈압이 흔들리는 이유
💡 핵심 요약 여름철 높은 실내 온도는 어르신 혈압을 불안정하게 합니다. 체온 조절 기능 저하로 혈관이 반복 확장·수축하며 혈압 스파이크가 나타...
실버
“슬리퍼 신었을 뿐인데”…당뇨 시니어, 발가락 잃는 이유
💡 핵심 요약 당뇨 시니어는 슬리퍼/샌들 착용 시 발 절단 위험이 큽니다. 당뇨병은 감각 저하, 회복 지연으로 작은 상처도 궤양·절단으로 악화됩...
