Editor's Pick
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건강
30~40대부터 루테인 챙기는 이유, 나이가 들수록 점차 감소하는 경향이 나타나는 황반색소
💡 핵심 요약 30~40대부터 황반색소 감소 경향으로 루테인 섭취를 고려합니다. 루테인은 체내에서 생성되지 않아 음식이나 영양제로 보충해야 합니다. 청색광 노출이 많은 디지털 환경...
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건강
단백질 보충제 고를 때 먼저 살펴야 할 핵심 기준은?
단백질 보충제는 종류도 형태도 다양해 무엇을 기준으로 골라야 할지 헷갈리기 쉽다. 운동 목적인지 식사 보충인지에 따라 필요한 제품이 달라지고, 원료와 소화 적합성 역시 개인 상태에...
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건강
잠 들고도 자주 깨는 중장년, 감태추출물이 수면 중 각성 줄이는 원료
💡 핵심 요약 중장년은 잠든 후 자주 깨는 수면 유지 문제가 흔합니다. 식약처가 인정한 감태추출물이 수면의 질 개선에 도움을 줍니다. 감태추출물...
건강
치매 조기 발견 첫 단계, 인지기능검사는 어떻게 이루어지나
💡 핵심 요약 인지기능검사는 치매 조기 발견의 첫 단계입니다. 기억력 등 뇌 기능을 평가하며 선별부터 정밀검사까지 진행됩니다. 조기 발견 시 증...
건강
보스웰리아, '관절 건강에 도움을 줄 수 있음' 수준으로 이해해야
💡 핵심 요약 보스웰리아는 관절 건강 보조 성분으로 거론됩니다. 2020년 메타분석에서 일부 지표의 개선 가능성이 보고됐으나 추가 연구가 필요합...
실버
은퇴 후 집에만 있더니 몸이 무너진다…시니어 몰리는 '파크골프' 이유 있었다
은퇴 이후 외출이 줄어들면서 집 안에서 보내는 시간이 길어지는 중장년층과 노년층이 적지 않다. 무릎이나 허리에 무리가 가는 운동은 부담스럽고, ...
건강
걷기도 힘든 관절, 운동 포기해야 할까…'이 방법'이 대안으로 떠오른 이유
관절 통증으로 인해 일상적인 움직임조차 부담스러워지는 경우, 운동 자체를 포기하게 되는 상황으로 이어질 수 있다. 그러나 전문가들은 관절 부담을...
건강
실내 생활 무너뜨리는 심폐 기능…해법은 등산일까
실내에 머무르는 시간이 길어질수록 움직임은 줄어들고 심폐 기능과 하체 근력은 서서히 약화될 수 있다. 등산은 꾸준히 걸으며 맑은 공기를 들이마시...
