약속 안 지키는 사람 버릇 고치는 법

약속 안 지키는 사람 진짜 짜증나요. 사실 그게 전데요. 만날 때마다 30분씩 늦고, 약속 당일에 갑자기 취소하고, 빌린 돈 갚는다는 말만 반복하는 사람. 처음엔 이해하려고 했지만, 반복되면 신뢰 자체가 무너져요. 이런 사람들의 버릇을 고치는 건 상대를 바꾸는 게 아니라, 내가 어떻게 대응하느냐의 문제예요. 지금부터 실제로 효과 본 방법들을 공유할게요.

약속을 지킬 수밖에 없는 환경 만들기

가장 먼저 해야 할 건 약속 자체의 구조를 바꾸는 거예요. 막연하게 "다음 주에 만나자"가 아니라 "수요일 오후 2시, 강남역 3번 출구"처럼 구체적으로 정해요. 시간과 장소가 명확하면 상대방도 핑계 대기 어려워져요. 그리고 약속 하루 전에 "내일 2시 맞지?"라고 다시 한 번 확인해 주는 거예요. 이건 상대를 못 믿어서가 아니라, 서로의 기억을 동기화하는 과정이에요.

약속에 조건을 붙이는 것도 방법이에요. 예를 들어 같이 영화 보기로 했다면 미리 예매를 해두는 거예요. 예매 취소하면 수수료 나간다는 걸 알면 훨씬 책임감을 느끼게 돼요. 혹은 "이번에 못 만나면 다음 약속은 네가 정하는 곳으로 갈게"처럼 부담을 함께 나누는 방식도 효과적이에요.

감정이 아닌 사실로 피드백하기

약속을 어겼을 때 감정적으로 화를 내면 상대는 방어적이 돼요. "너 맨날 늦잖아!"보다는 "오늘 30분 늦어서 예약이 취소됐어"처럼 사실만 전달하는 게 더 강력해요. 구체적인 피해를 알려주면 상대도 자기 행동이 어떤 결과를 낳는지 깨닫게 돼요.

이때 중요한 건 타이밍이에요. 늦은 직후나 약속 취소 당일에 바로 말하지 말고, 하루 정도 지난 뒤 차분하게 대화를 나눠보세요. "지난번에 네가 늦어서 내가 어떤 기분이었는지 얘기하고 싶어"라고 시작하면 상대도 들을 준비가 돼요. 감정이 아닌 행동 중심으로 이야기하는 거예요.

약속 안 지키면 실질적인 불이익 주기

말로만 하면 변하지 않아요. 약속을 어겼을 때 실제로 불이익이 따라야 해요. 예를 들어 세 번 연속 약속을 어기면 다음부터는 내가 먼저 약속을 제안하지 않는 거예요. 혹은 중요한 약속(생일 파티, 여행 등)에는 애초에 초대하지 않는 방법도 있어요. 냉정해 보이지만, 이건 상대를 벌주려는 게 아니라 나를 보호하는 행동이에요.

금전적인 약속이라면 더 확실하게 해야 해요. 돈을 빌려줄 때는 "언제까지 갚을 거야?"를 정확히 정하고, 그 날짜를 문자나 메모로 남겨두세요. 기한이 지나면 "지난주까지 갚기로 했는데 어떻게 된 거야?"라고 직접 물어보는 거예요. 미안해하거나 눈치 볼 필요 없어요.

작은 약속부터 지키게 만들기

큰 약속부터 지키라고 하면 부담스러워해요. 대신 작은 약속부터 시작하는 거예요. "내일 아침에 문자 한 통만 보내줘"처럼 부담 없는 것부터 요청하고, 그걸 지켰을 때 "고마워, 덕분에 편했어"라고 긍정적인 피드백을 줘요. 작은 성공 경험이 쌓이면 점차 큰 약속도 지킬 수 있게 돼요.

그래도 안 되면 거리 두기

모든 방법을 다 써봤는데도 변하지 않는다면, 그건 상대의 선택이에요. 이 경우엔 관계의 거리를 조정해야 해요. 가까운 친구에서 가끔 보는 지인 정도로 선을 그어두는 거예요. 중요한 약속에는 부르지 않고, 가벼운 모임에만 함께하는 식으로요.

이게 냉정하게 느껴질 수도 있지만, 나를 지키는 일이에요. 약속을 지키지 않는 사람에게 계속 상처받을 필요는 없거든요. "너랑은 중요한 약속 못 하겠어"라고 솔직하게 말하는 것도 마지막 기회가 될 수 있어요. 그래도 변하지 않으면 과감히 관계를 정리하는 것도 답이에요.