매일 같은 가르마? 탈모 부르는 지름길이에요

같은 가르마 위치로 매일 머리를 묶거나 내리고 있다면, 지금 당장 바꿔야 해요. 가르마를 고정하면 두피의 특정 부위만 자외선과 외부 자극에 반복 노출되어 모낭이 약해지고, 결국 탈모로 이어질 수 있어요. 특히 20~30대 여성들 사이에서 스타일 고정으로 인한 견인성 탈모가 증가하고 있는 만큼, 가르마 관리는 선택이 아닌 필수랍니다.

가르마를 고정하면 생기는 두피 문제

가르마가 생기는 부분은 두피가 그대로 드러나기 때문에 자외선, 미세먼지, 건조한 공기 등 외부 환경에 직접 노출돼요. 같은 위치를 계속 노출시키면 해당 부위의 두피가 건조해지고 각질이 쌓이면서 모공이 막힐 수 있어요. 모공이 막히면 모낭으로 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 모발이 가늘어지고, 심하면 모발이 빠지기 시작하죠.

특히 지성 두피의 경우 같은 가르마 부위에 피지가 과도하게 분비되어 염증이 생기기 쉽고, 건성 두피는 더욱 건조해져 각질과 가려움증이 심해질 수 있어요. 복합성 두피라면 가르마 부위만 유독 건조하거나 유분이 많아지는 불균형이 발생하기도 해요. 민감성 두피는 가르마 부위가 붉게 변하거나 따갑게 느껴질 수도 있답니다.

견인성 탈모, 가르마와의 연관성

견인성 탈모는 머리카락을 같은 방향으로 계속 당기거나 묶어서 생기는 탈모예요. 특히 가르마를 고정하고 포니테일이나 반묶음, 땋은 머리를 자주 하는 분들에게 많이 나타나요. 가르마 선을 따라 머리카락이 일정한 방향으로만 누워 있으면, 그 부분의 모낭이 지속적으로 압력을 받아 약해지게 돼요.

출근할 때 깔끔한 인상을 위해 매일 똑같이 가르마를 타고 머리를 묶는다면, 그 부위만 유독 머리카락이 얇아지고 숱이 줄어드는 걸 느낄 수 있어요. 주말에도 같은 스타일을 유지한다면 두피는 쉴 틈 없이 스트레스를 받는 셈이에요. 데일리 헤어스타일에 변화를 주는 것만으로도 견인성 탈모를 충분히 예방할 수 있답니다.

가르마 바꾸기, 얼마나 자주 해야 할까?

가장 이상적인 건 2~3일마다 가르마 위치를 바꿔주는 거예요. 예를 들어 월요일엔 왼쪽 가르마, 수요일엔 오른쪽 가르마, 금요일엔 가운데 가르마 또는 지그재그 가르마로 바꿔주는 식이죠. 매일 바꾸지 못하더라도 일주일에 최소 2번 이상은 가르마 위치를 달리해 주는 게 좋아요.

아침 스타일링 시간이 부담스럽다면, 샤워 후 머리를 말릴 때부터 가르마 위치를 다르게 잡아 주세요. 드라이 방향만 바꿔도 자연스럽게 가르마가 달라지고, 스타일링 시간도 줄일 수 있어요. 출근할 땐 한쪽 가르마, 퇴근 후엔 반대쪽으로 넘기거나 올백 스타일로 바꿔주는 것도 좋은 방법이에요.

두피 타입별 가르마 관리 팁

지성 두피라면 가르마 부위에 피지가 쌓이기 쉬우니 두피 전용 스케일러나 샴푸 브러시를 활용해 가르마 선을 중심으로 꼼꼼히 클렌징해 주세요. 가르마를 자주 바꿔주면 피지 분비가 특정 부위에 집중되는 걸 막을 수 있어요.

건성 두피는 가르마 부위가 특히 건조해지기 쉬우니 두피 에센스나 토닉을 가르마 선을 따라 발라주고, 손끝으로 가볍게 마사지해 흡수시켜 주세요. 가르마를 바꿀 때마다 이전 가르마 부위에도 보습 제품을 바르면 두피 컨디션이 한결 좋아져요.

복합성 두피는 가르마 부위의 유수분 밸런스가 무너지기 쉬우니 두피 진정 토너를 사용해 전체적인 균형을 맞춰 주세요. 가르마를 주기적으로 바꾸면 특정 부위만 건조하거나 기름진 현상을 예방할 수 있어요.

민감성 두피는 가르마 부위가 붉어지거나 따가울 수 있으니 무자극 두피 세럼을 사용하고, 가르마를 바꿀 때 빗질을 부드럽게 해주세요. 금속 빗보다는 나무 빗이나 쿠션 브러시가 두피에 더 순해요.

가르마 바꾸기와 함께하면 좋은 두피 습관

가르마를 자주 바꾸는 것만으로도 효과가 있지만, 몇 가지 습관을 더하면 탈모 예방 효과가 배가 돼요.

첫째, 머리 감을 때 두피 마사지를 함께해 주세요. 손가락 끝으로 원을 그리며 두피 전체를 골고루 자극하면 혈액순환이 좋아지고 모낭이 건강해져요.

둘째, 머리를 완전히 말리고 자는 습관을 들이세요. 젖은 머리로 자면 두피에 세균이 번식하기 쉽고, 가르마 부위가 더 약해질 수 있어요.

셋째, 타이트한 헤어 액세서리는 피하고 머리끈도 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 느슨하게 묶어도 충분히 단정해 보일 수 있어요.

넷째, 자외선 차단도 잊지 마세요. 외출할 땐 모자나 양산으로 두피를 보호하고, 두피 전용 선크림을 가르마 부위에 발라주는 것도 좋은 방법이에요.

단점과 리스크, 그리고 대안

가르마를 자주 바꾸면 초반엔 헤어 스타일링이 익숙하지 않아 어색하게 느껴질 수 있어요. 특히 한쪽 가르마에 오래 익숙해져 있었다면, 반대쪽 가르마가 자꾸 원래 방향으로 넘어가는 경우도 있어요. 이럴 땐 헤어 스프레이나 왁스로 고정해 주거나, 드라이할 때 빗으로 반대 방향을 충분히 잡아주면 점차 적응할 수 있어요.