라벤더 차 - 맛, 향, 효능

라벤더 차에 대해 알려드릴게요. 보랏빛 꽃잎이 물에 풀어지며 피어오르는 향은 하루의 긴장을 단번에 풀어줍니다. 불안감을 낮추고 숙면을 도와주는 라벤더 차는 저녁 시간 혼자만의 휴식이나 수면 전 루틴으로 제격입니다. 은은한 꽃향기와 부드러운 맛이 입안을 감싸며 심신을 차분하게 가라앉혀줍니다.

라벤더 차의 향과 맛, 첫 모금의 인상

라벤더 차는 향부터 남다릅니다. 뜨거운 물을 부으면 진한 플로럴 향이 공간 가득 퍼지는데, 장미나 재스민과는 다른 허브 특유의 청량함이 느껴집니다. 맛은 생각보다 담백하며 약간의 쌉싸름함과 함께 은은한 단맛이 뒤따릅니다. 꿀이나 레몬을 곁들이면 산미와 단맛이 더해져 균형 잡힌 맛을 즐길 수 있습니다. 식감은 부드럽고 가벼워 목 넘김이 편안하며, 카페인이 없어 밤에 마셔도 부담이 없습니다.

불안감을 낮추는 라벤더의 효능

라벤더 차는 긴장과 불안을 완화하는 데 도움을 줍니다. 라벤더에 함유된 리나롤 성분이 신경계를 진정시키며 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 시험 기간이나 업무 마감 전처럼 긴장도가 높은 날, 한 잔의 라벤더 차는 마음을 차분하게 정리해줍니다. 다만 개인의 상황과 체질에 따라 효과는 다를 수 있으니 참고로 활용하세요.

숙면을 도와주는 저녁 루틴 차

라벤더 차는 수면의 질을 개선하는 데 효과적입니다. 취침 30분 전 따뜻하게 우려 마시면 체온이 서서히 내려가며 자연스러운 졸음이 찾아옵니다. 불면증으로 고민하는 분들이 야식 대신 선택하기 좋으며, 카페인 걱정 없이 밤늦게까지 즐길 수 있습니다. 수면제나 약물 복용 중이라면 전문가 상담을 권장합니다.

라벤더 차 우리는 법과 보관 팁

라벤더 차는 뜨거운 물 200ml에 티백 1개 또는 건조 라벤더 1티스푼을 넣고 3분에서 5분 우려내면 됩니다. 너무 오래 우리면 쓴맛이 강해지니 시간을 지키는 것이 중요합니다. 건조 라벤더는 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하며, 개봉 후 6개월 이내 소진을 권장합니다. 습기에 약하므로 냉장고보다는 상온 보관이 적합합니다.

투명한 유리 티포트를 함께 준비하면 꽃잎이 우러나는 과정을 눈으로 즐기며 더욱 풍성한 티타임을 만들 수 있습니다.