ํ™ˆ HOT ์‹ค๋ฒ„ ๊ฑด๊ฐ• ์—ฌํ–‰ ํ‘ธ๋“œ ๋ผ์ดํ”„ ๋ฌธํ™” ๋ทฐํ‹ฐ ํŒจ์…˜ ๊ฒฝ์ œ ์Šคํฌ์ธ  ๋ฆฌ๋ทฐ

"์ž๋„ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์†๋ฐœ ์ €๋ฆฌ๋‹ค"โ€ฆ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ ๋ถ€์กฑ ์‹ ํ˜ธ์ผ๊นŒ

๐Ÿ’ก ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • ์ž๋„ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์†๋ฐœ ์ €๋ฆฌ๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ ๋ถ€์กฑ ์‹ ํ˜ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์— ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • B๊ตฐ์€ ์ƒํ˜ธ ๋ณด์™„์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•ด ๋ณตํ•ฉ์ฒด ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ํšจ์œจ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๋Š” ์ฃผ์˜, ํŠนํžˆ B6๋Š” ์‹ ๊ฒฝ ์ด์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜์–‘ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„  ๋ฐ ์˜๋ฃŒ ์ƒ๋‹ด์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ–ˆ์Œ์—๋„ ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ๋‹จ์ˆœํ•œ ํœด์‹ ๋ถ€์กฑ์ด ์•„๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ ์ €๋ฆผ์ด๋‚˜ ์‘ค์‹œ๋Š” ํ†ต์ฆ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค๋ฉด, ์ฒด๋‚ด ์—๋„ˆ์ง€ ๋Œ€์‚ฌ ๊ณผ์ •์ด๋‚˜ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์ด์ƒ๊ณผ ์—ฐ๊ด€๋œ ์‹ ํ˜ธ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ œ๊ธฐ๋œ๋‹ค.

์˜ํ•™ ์ •๋ณด์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ๋‹จ์ผ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์ฒด๋‚ด ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋“ค ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๊ท ํ˜•์ด ๊นจ์งˆ ๊ฒฝ์šฐ, ์„ญ์ทจํ•œ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ๋˜์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

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“๋จน์–ด๋„ ํ”ผ๊ณคํ•œ ์ด์œ ”…ATP ์ƒ์„ฑ ๊ณผ์ •๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€๋ฐฉ์€ ์ฒด๋‚ด์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์„ธํฌ ๋‚ด์—์„œ ATP ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ „ํ™˜๋˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ์†Œ ๋ฐ˜์‘์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐ˜์‘์—์„œ ๋ณด์กฐ ์ธ์ž๋กœ ์ž‘์šฉํ•œ๋‹ค.

์ž๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ B1์€ ํฌ๋„๋‹น ๋Œ€์‚ฌ์—, B2๋Š” ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋Œ€์‚ฌ์—, B3๋Š” ์„ธํฌ ํ˜ธํก์—, B5๋Š” ์—๋„ˆ์ง€ ์ƒ์„ฑ ์ „๋ฐ˜์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ์ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๋„ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์—๋„ˆ์ง€ ์ „ํ™˜ ํšจ์œจ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ํ”ผ๋กœ๊ฐ์ด ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ์ •์ œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋†’์€ ์ƒํ™œํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ ์†Œ๋ชจ๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์กฑ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค๋Š” ์ง€์ ๋„ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.

“์ฐŒ๋ฆฟํ•œ ํ†ต์ฆ ๋ฐ˜๋ณต”…๋ง์ดˆ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜ ์‹ ํ˜ธ์ผ ์ˆ˜๋„

์†๋ฐœ ์ €๋ฆผ์ด๋‚˜ ์ฐŒ๋ฆฟํ•œ ๊ฐ๊ฐ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋  ๊ฒฝ์šฐ ๋ง์ดˆ ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ง์ดˆ ์‹ ๊ฒฝ์€ ๊ฐ๊ฐ๊ณผ ์šด๋™ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ๊ฒฝ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€๋˜์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B1, B6, B12๋Š” ๊ฐ๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ ์‹ ํ˜ธ ์ „๋‹ฌ, ์‹ ๊ฒฝ์ „๋‹ฌ๋ฌผ์งˆ ํ•ฉ์„ฑ, ์‹ ๊ฒฝ ์„ธํฌ ๋ณดํ˜ธ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์‹ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž๊ทน์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏผ๊ฐ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ†ต์ฆ์ด๋‚˜ ์ €๋ฆผ ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค.

๊ด‘๊ณ 

ํŠนํžˆ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์Œ์ฃผ, ์˜์–‘ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด๊ณ ๋œ๋‹ค.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

“๋ณตํ•ฉ์ฒด ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์œ ๋ฆฌ”…๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉ

๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 ๋“ฑ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ ์—ญํ• ์ด ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ์ฒด๋‚ด์—์„œ ์ƒํ˜ธ ๋ณด์™„์ ์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•œ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ๋Œ€์‚ฌ ๊ณผ์ •์— ๊ด€์—ฌํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋‹จ์ผ ์„ฑ๋ถ„๋ณด๋‹ค ๋ณตํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด ํšจ์œจ์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ์ˆ˜์šฉ์„ฑ์œผ๋กœ ์ฒด๋‚ด ์ €์žฅ์ด ์ œํ•œ์ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ผ์ •๋Ÿ‰์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ์‹์‚ฌ๋งŒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ธ ์ƒํƒœ์— ๋งž๋Š” ์„ ํƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

“๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๋Š” ์ฃผ์˜”…๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰ ํ™•์ธ ํ•„์š”

๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ˆ์ „์„ฑ์ด ๋†’์€ ํŽธ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋‚˜, ์ผ๋ถ€ ์„ฑ๋ถ„์€ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ ์‹œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ณด๊ณ ๋œ ๋ฐ” ์žˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ B6๋Š” ์ผ์ • ์ˆ˜์ค€์„ ์ดˆ๊ณผํ•ด ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์„ญ์ทจํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ๊ฒฝ ์ด์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

๋˜ํ•œ ํŠน์ • ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์–ด ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์„ญ์ทจ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ์€ ํ†ต๊ณก๋ฌผ, ์ฝฉ๋ฅ˜, ์ฑ„์†Œ, ์œก๋ฅ˜, ์ƒ์„ , ๋‹ฌ๊ฑ€, ์œ ์ œํ’ˆ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ํ’ˆ์— ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ณด์ถฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์‹๋‹จ์ด ์ œํ•œ์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํ”ผ๋กœ์™€ ์‹ ๊ฒฝ ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋  ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์ถฉ์ œ ํ™œ์šฉ์„ ๊ฒ€ํ† ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๋ณ‘ํ–‰์ด ํ•ต์‹ฌ…“์˜์–‘๋งŒ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐ ์–ด๋ ค์›Œ”

๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ ๋ณด์ถฉ๋งŒ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ํ•ด์†Œ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ ๋“ฑ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ์š”์ธ์ด ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ์‹์‚ฌ, ์ ์ ˆํ•œ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—๋„ˆ์ง€ ๋Œ€์‚ฌ ํšจ์œจ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

๋˜ํ•œ ํ”ผ๋กœ์™€ ์‹ ๊ฒฝ ์ฆ์ƒ์ด ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์ง€์†๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์ƒ ์ฆ์ƒ์ด ๋™๋ฐ˜๋  ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹จ์ˆœ ์˜์–‘ ๋ฌธ์ œ ์™ธ์˜ ์›์ธ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์˜๋ฃŒ ์ƒ๋‹ด์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธ€ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ƒค์›Œ, ์ฐฌ๋ฌผ๊ณผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ์ค‘ ์–ด๋–ค ์„ ํƒ์ด ๋ชธ์—... ๋‹ค์Œ ๊ธ€ ๋ชฉ ์นผ์นผํ•˜๊ณ  ๊ธฐ์นจ ๋‚œ๋‹ค?โ€ฆํ™˜์ ˆ๊ธฐ๋งˆ๋‹ค ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด '์ด๊ฒƒ'...

์ธ๊ธฐ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

04.21 · 12๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค

04.27 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด
๊ฑด๊ฐ•

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด

05.06 · 11๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

์ตœ์‹  ์Šคํ† ๋ฆฌ

์žฅ๋งˆ์ฒ  ํ๋ฆฐ ๋‚ ์—๋„ ์„ ํฌ๋ฆผ, ๋ฐ”๋ฅผ ํ•„์š” ์žˆ์„๊นŒ?
๊ฑด๊ฐ•

์žฅ๋งˆ์ฒ  ํ๋ฆฐ ๋‚ ์—๋„ ์„ ํฌ๋ฆผ, ๋ฐ”๋ฅผ ํ•„์š” ์žˆ์„๊นŒ?

06.26 · 14๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์žฅ๋งˆ์ฒ  ์Šต๋„ 70% ๋„˜์œผ๋ฉด, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ์ค€
๊ฑด๊ฐ•

์žฅ๋งˆ์ฒ  ์Šต๋„ 70% ๋„˜์œผ๋ฉด, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ์ค€

06.26 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์žฅ๋งˆ์ฒ  ์Šต๋„ 60% ๋„˜์œผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ˜‘โ€ฆ ์ œ์Šต๊ธฐ์™€ ์—์–ด์ปจ ์ œ์Šต ๋ชจ๋“œ ์ฐจ์ด๋Š”
๊ฑด๊ฐ•

์žฅ๋งˆ์ฒ  ์Šต๋„ 60% ๋„˜์œผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ˜‘โ€ฆ ์ œ์Šต๊ธฐ์™€ ์—์–ด์ปจ ์ œ์Šต ๋ชจ๋“œ ์ฐจ์ด๋Š”

06.26 · 16๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 0

์•„์ง ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!