다크서클 없애는 생활 습관과 아이크림 바르는 법

다크서클, 왜 생기는 걸까

아침에 일어나 거울을 보면 어김없이 눈 밑에 자리 잡은 다크서클. 아무리 컨실러를 두껍게 발라도 저녁이면 다시 올라오는 그 그림자가 정말 고민이죠. 다크서클은 단순히 수면 부족 때문만은 아니예요. 눈 밑 피부는 0.5mm로 얼굴에서 가장 얇고 섬세한 부위인데, 혈액순환이 잘 안 되면 정맥이 비쳐 보이면서 어둡게 보이는 거예요. 여기에 색소 침착, 노화로 인한 지방 손실, 알레르기나 피로 누적까지 겹치면 더욱 진해지는 거예요.

특히 20~30대 여성들은 잦은 야근, 스마트폰 사용, 불규칙한 식습관으로 인해 눈가 순환이 더 나빠지기 쉬워요. 혈관이 확장되거나 멜라닌이 과다 생성되면 갈색·보라색·회색 등 다양한 색상의 다크서클이 나타나는 거예요. 그래서 원인부터 정확히 알고 관리해야 효과를 볼 수 있답니다.

다크서클을 없애는 생활 습관

다크서클 개선의 핵심은 결국 생활 습관이예요. 가장 기본은 충분한 수면인인데요, 잠들기 1시간 전에는 스마트폰을 멀리하고, 침실 온도를 시원하게 유지하면 숙면에 도움이 된답니다. 베개도 너무 낮으면 혈액이 눈가에 고이니까 7~10cm 높이가 적당해요.

수분 섭취도 중요해요. 하루 1.5~2리터 정도 물을 마시면 혈액 점도가 낮아지고 순환이 개선되요. 반대로 짠 음식이나 술은 체내 수분을 빼앗아 부종과 다크서클을 악화시키니 피하는 게 좋아요. 비타민 C·K가 풍부한 브로콜리, 파프리카, 시금치 같은 채소를 자주 먹으면 혈관 건강과 색소 침착 개선에 도움 된답니다.

그리고 눈 주변을 자주 마사지해 주는 것도 좋은 습관이예요. 아침저녁으로 눈가를 가볍게 두드려 주거나, 찬 수건으로 5분 정도 냉찜질하면 부은 혈관이 수축되고 순환이 활발해져요. 장시간 컴퓨터 작업을 할 땐 50분마다 5분씩 눈을 쉬게 해 주고, 먼 곳을 바라보며 눈 근육을 이완시켜 주는 것도 중요하답니다.

아이크림으로 다크서클 관리하기

생활 습관만큼 중요한 게 바로 아이크림이예요. 눈가 피부는 피지선이 적고 건조해지기 쉬워서 별도의 집중 관리가 필요하답니다. 다크서클 개선을 위해선 나이아신아마이드, 비타민 C, 카페인, 레티놀 같은 성분이 들어간 제품을 고르는 게 좋아요. 나이아신아마이드는 멜라닌 생성을 억제하고, 카페인은 혈액순환을 도와 부기를 빼 주며, 레티놀은 콜라겐 생성을 촉진해 얇아진 피부를 두껍게 만들어 준답니다.

건성 피부라면 세라마이드나 히알루론산이 함유된 크림 타입을, 지성이나 복합성 피부라면 가볍게 흡수되는 젤 타입을 선택하는 게 좋아요. 민감성 피부는 무향·저자극 제품을 골라야 트러블 없이 쓸 수 있답니다. 제형은 개인 피부 상태에 맞춰 선택하되, 발림성이 부드럽고 끈적임 없이 흡수되는 제품이 데일리로 쓰기 편해요.

올바른 아이크림 바르는 법

아이크림은 바르는 방법도 중요해요. 먼저 세안 후 토너와 에센스를 바르고, 크림 전에 아이크림을 사용하는 게 순서예요. 쌀알 반 톨 정도의 양을 약지 손가락에 덜어, 눈 밑 안쪽부터 바깥쪽으로 점을 찍듯 가볍게 두드려 펴 발라 주세요. 눈꺼풀에는 되도록 바르지 말고, 눈 밑 뼈가 만져지는 부위에만 집중하는 게 좋아요.

흡수가 끝나면 약지와 중지로 눈 밑을 안쪽에서 바깥쪽으로, 눈썹 아래를 바깥쪽에서 안쪽으로 지그시 눌러 주며 마사지해 주면 혈액순환이 더 활발해진답니다. 이때 힘을 주지 말고 깃털처럼 가볍게 터치하는 게 핵심이예요. 너무 세게 문지르면 오히려 색소 침착이나 주름이 생길 수 있으니 주의해야 해요.

아침에는 가벼운 제형, 저녁에는 좀 더 영양감 있는 제형을 이중으로 사용하면 효과가 배가 된답니다. 출근 전 메이크업 베이스로 쓸 땐 흡수가 빠른 젤 타입을, 주말이나 저녁엔 집중 케어용 크림 타입을 선택해 보세요.