맥주는 몇 도? 소주는 몇 도? 술자리 전에 꼭 알아야 할 알코올 도수 총정리

술자리에서 "맥주는 약한 술이니까 괜찮아"라고 생각하신 적 있으신가요? 그런데 같은 양을 마셔도 술의 종류에 따라 알코올 섭취량은 생각보다 훨씬 큰 차이를 보여요. 오늘은 우리가 자주 마시는 술의 알코올 도수를 한눈에 비교해드릴게요. 술자리 전에 알아두면 은근히 유용한 상식이랍니다.

가장 가벼운 술? 맥주와 막걸리의 도수

맥주는 대부분 4 - 약 5% 수준이에요. 카스는 4.5%, 테라는 4.6%, 켈리도 4.5% 정도로 비슷한 범위를 유지하고 있어요. 맥주 한 캔(355ml)에는 약 12~13g의 알코올이 들어 있다고 보시면 돼요.

막걸리는 제품에 따라 5~8% 정도로 맥주보다 조금 높은 편이에요. 일반적으로는 6% 전후의 제품이 많아요. 막걸리 1리터(1000ml)에는 약 48g 정도의 알코올이 포함되는데요, 막걸리 한 병을 마시면 생각보다 알코올 섭취량이 적지 않다는 점을 기억하시면 좋아요.

와인은 어느 정도일까? 레드·화이트·스파클링 비교

와인은 종류에 따라 도수가 조금씩 달라요. 레드 와인과 화이트 와인은 대체로 12 - 14% 정도예요. 스파클링 와인은 이보다 낮아서 10 - 12% 수준이랍니다.

와인 한 병(750ml)을 기준으로 하면 약 71~77g 정도의 알코올이 들어 있어요. 와인잔으로 나눠 마시면 가볍게 느껴질 수 있지만, 한 병을 다 마시면 소주 1병 반 이상의 알코올 양을 섭취하게 되는 거예요.

소주는 정말 센 술일까? 제품별 도수 차이

소주는 과거에 비해 도수가 많이 낮아져 최근에는 15~16%대 제품이 주를 이루고 있어요. 2026년 기준으로 참이슬 후레쉬, 새로, 진로는 15.7%, 처음처럼은 16.0% 수준이에요. 지역 소주나 클래식 제품 중에는 19~21% 정도인 제품도 있답니다.

소주 한 병(360ml, 15.7% 기준)에는 약 45g 정도의 알코올이 들어 있어요. 맥주 한 캔보다 3배 이상 많은 양이에요. "소주 한 잔만 마셨다"고 해도 실제로는 꽤 많은 알코올을 섭취한 셈이 될 수 있어요.

더 센 술도 있어요, 위스키와 하이볼

위스키나 양주는 보통 40~50% 정도로 소주보다 훨씬 도수가 높아요. 양주 한 잔(30ml 기준)에는 약 9.5~12g의 알코올이 들어 있답니다. 하이볼은 위스키를 탄산수 등으로 희석하기 때문에 도수가 낮아져 보통 8~12% 정도가 돼요.

청주는 13~16% 수준으로 소주와 비슷하거나 약간 약한 편이에요. 술의 이름만 보고 강약을 판단하기보다는 도수와 마신 양을 함께 고려하는 게 중요해요.

술의 양과 도수, 둘 다 봐야 하는 이유

"맥주 한 캔이니까 가볍다", "소주는 한 잔만 마셨다"는 생각은 위험할 수 있어요. 같은 양을 마셔도 술의 도수에 따라 실제 알코올 섭취량은 몇 배 차이가 날 수 있거든요.

예를 들어 소주 2잔(100ml, 약 16%)은 맥주 1캔(355ml, 약 4.5%)과 비슷한 알코올 양이에요. 술의 종류보다는 마신 양과 도수를 함께 계산해야 정확한 주량을 파악할 수 있답니다.

알코올 함량은 "부피(ml) × 도수(%) × 알코올 비중(0.7947) / 100"으로 계산돼요. 이 공식을 알아두면 술자리에서 내가 얼마나 마셨는지 가늠하는 데 도움이 돼요.

도수 차이를 아는 것이 건강한 음주의 시작

술마다 알코올 도수가 크게 다르기 때문에 자신의 주량을 과신하지 않는 게 중요해요. 평소 맥주만 마시다가 소주나 와인으로 바꾸면 같은 양을 마셔도 훨씬 많은 알코올을 섭취하게 되거든요.

술자리 전에 술의 도수를 미리 확인하고, 자신이 얼마나 마실지 가늠해보는 습관을 들이면 좋아요. 술의 종류와 도수를 정확히 알고 마시는 것이 건강한 음주 습관의 첫걸음이랍니다. 오늘 정리한 내용이 다음 술자리에서 유용하게 쓰이길 바랄게요.

[출처] 질병관리청 건강정보: https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5355 한국건강증진개발원: https://www.khepi.or.kr/board/view?pageNum=1&rowCnt=8&no1=9&linkId=24811&menuId=MENU00645&schType=0&schText=&boardStyle=Gallery&categoryId=&continent=&country=