건강
1000개의 스토리
고혈압 환자 찜질방·사우나, 급격한 온도 변화가 심혈관에 미치는 위험
고혈압 환자가 찜질방이나 사우나를 이용할 때 급격한 온도 변화와 장시간 고온 노출은 심혈관 및 뇌혈관 사건 위험을 높일 수 있다. 특히 냉온탕 ...
"계단 몇 칸에도 숨이 찬다"…수십 년 흡연, 몸속에서 벌어지는 변화
수십 년간 이어진 흡연은 몸에 조용하지만 확실한 변화를 남긴다. 단순한 습관처럼 보이지만, 혈관과 폐는 이미 손상을 축적하며 경고 신호를 보내고...
약국 여기저기 다니면 위험…중복 처방·부작용 키우는 '약력 공백'
병원마다 다른 약국을 이용하는 습관이 의도치 않은 건강 위험을 키울 수 있다는 지적이 나온다. 처방전이 여러 약국에 흩어질 경우 약물 상호작용이...
"응급실 가서 말 못 하면 위험"…흩어진 건강 기록, 직접 관리해야 산다
건강검진을 서로 다른 병원에서 받다 보면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 수치가 어떻게 변했는지 일관되게 확인하기 어렵다. 과거 어떤 약을 복용했...
물건 자꾸 떨어뜨린다면…손 아닌 '뇌 둔화' 신호일 수도
컵을 들다가 미끄러뜨린다. 지폐를 셀 때 한 장씩 넘기기가 어렵다. 열쇠를 돌릴 때 손에 힘이 안 들어간다. 이런 일이 반복되면 대부분 손목 관...
다리 쥐·발 붓기 반복된다면…단순 피로 아닌 '혈류 정체' 신호
하루 종일 서 있거나 오래 걸은 뒤 발과 종아리가 붓고 저리는 증상을 단순 피로로 넘기는 경우가 많다. 하지만 이러한 증상이 반복된다면 하체 혈...
생애 마지막 결정, 상담 없인 효력 없어…사전연명의료의향서 등록 절차
초고령사회 진입을 앞두고 생애 마지막 의료 결정을 미리 정리하려는 관심이 커지고 있다. 사전연명의료의향서는 건강할 때 본인이 직접 등록기관 상담...
여름철 단백질 걱정 없이…비건 보양식으로 영양 챙기는 법
💡 핵심 요약 여름 비건 보양식은 단백질, 수분, 섬유질 확보가 중요합니다. 콩국수, 채개장 등 콩·두부·버섯 위주로 메뉴를 구성하세요. 식물성...
삶의 마지막 순간을 존중하는 선택, 호스피스 완화의료란 무엇인가
💡 핵심 요약 호스피스 완화의료는 환자 고통을 줄이고 삶의 질 유지를 목표합니다. 말기 암 등 회복 어려운 환자가 대상이며, 의사 소견서가 필요...
당뇨 전 단계 수치 낮추기…규칙적인 식사와 체중 5% 감량이 핵심
💡 핵심 요약 당뇨 전 단계는 단순당, 정제탄수화물 줄이고 규칙적인 식사와 체중 5% 감량이 핵심입니다. 주 150분 이상 유산소와 근력운동을 ...
영양제 믿고 삼겹살?…콜레스테롤 더 쌓이는 '착각 습관' 경고
영양제만으로 부족…식단 방치가 부른 혈관 위험 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나온 이후 영양제를 챙겨 먹으면서도 여전히 삼겹살과 튀김을 자...
병원에선 고혈압, 집에선 정상?…약 먹기 전 꼭 확인해야 할 '이 현상'
진료실 긴장이 만든 착시, ‘백의고혈압’ 먼저 점검해야 건강검진이나 병원 방문 후 혈압이 높게 나와 고혈압 진단을 받았지만, 집에서 재면 정상 ...