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가지 안토시아닌의 힘...고령층 눈 건강 위한 여름 식탁 선택
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옥수수, 콜레스테롤 낮추지만…당뇨 환자는 ‘양 조절’ 필요
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칼슘과 단백질 동시에…여름철 보양식 추어탕 효과
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여름 깻잎 속 페릴라케톤, 위장 유해균 막고 빈혈 예방까지
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“삼계탕 먹기 전 꼭 확인”…신장질환자 단백질·국물 기준
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“보양식이 곧 혈관 관리”…장어의 역할
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손톱 색 변하고 줄 생겼다면, 지금 확인해야 할 건강 신호
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“운동 시작했는데 더 지친다”…고강도 유산소, 노년기엔 독 될 수도
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“5kg 줄었는데 걷기 힘들어졌다”…노년기 다이어트, 근육부터 무너질 수 있다
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“18시간 공복 후 시작된 통증”…간헐적 단식, 담석 위험 신호일 수도
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유청 vs 산양유...노년기 소화 부담 적은 단백질은
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